Мар 5, 2011

Опубликовано в СТАТЬИ И ЗАМЕТКИ НА ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ ТЕМЫ | 3 комментария

Сердце розы

Сердце розы

Материал из блога Айгарa Янсонa

 

В книге Робина Шарми,  одного из самых известных в мире ораторов по вопросам лидерства и развитию личности, «Монах, который продал свой «Феррари»«, есть интересная медитация,  которая называется  «Медитация Сердце Розы».

Для этой медитации нужно только свежая роза. Лучше всего Медитацию Сердце Розы делать на природе, но можно и в тихой комнате. Сядте поудобнее расслабтесь и направте свой взгляд в центр розы, в ее сердце. Смотрите на эту розу очень пристально и обрати внимание на цвет розы, на форму, на лепестки розы.Почувствуйте запах розы, думайте только об этом прекрасном создании перед Вами.

Сначала Вам  будут приходить в голову другие мысли, отвлекая Вас от сердца розы. Это потому, что у человека  нетренированный ум, человек неумеет концентрыроватса на чем то одном,мешает посторонные звуки, мысли о работе, супруге, о том что нужно покормить собаку итд. Но не стоит беспокоиться, это бываэт первые 4-5 раза просто возвращайте свое внимание на розу.

Медитация Сердце Розы способствует тренировке концентрации внимания и ума,  наше сознание становитса более сильным и управляемым.

Медитацию Сердце Розы нужно выполнять каждый день, иначе он не будет действовать.Тренировка концентрации ведь тоже самое что тренировка мышц, без постоянных тренировок у Вас небудет никаких результатов.

…Будь  упорными и проводи все больше и больше времени, наслаждаясь Сердцем Розы, — продолжал Джулиан своим глубоким голосом. — Через одну‑две недели ты сможешь выполнять это упражнение в течение двадцати минут и твое сознание не будет отвлекаться на другие предметы. Это будет первым знаком того, что ты снова овладеваешь своим сознанием. Потом оно будет сосредоточиваться только на том, на что ты укажешь. А затем оно станет тебе служить и будет способно выполнять для тебя самые необычные вещи.

В частности, ты заметишь, что станешь намного спокойнее. Это станет значительным шагом к избавлению от постоянного беспокойства, которое является проклятием большей части человечества. Ты приобретешь больше энергии и оптимизма. Самое главное, ты заметишь, что в твою жизнь возвращается чувство радости и способность ценить окружающие тебя дары. Каждый день, как бы ты ни был занят и какие бы проблемы перед тобой ни вставали, возвращайся к Сердцу Розы…

РЕЦЕПТ ОТ АЛЕКСАНДРЫ «СЕРДЦЕ РОЗЫ» (Шоколадные конфеты с лепестками роз, розовым перцем, морской солью и джемом из шиповника; без сахара)

Записаться на психологическую консультацию к Александре

  1. 14anna08 пишет:

    здравствуйте, а можно ли стать спокойнее, без постоянного чувства тревоги жить — не используя медитацию? могут же быть какие то другие техники? если инсулин вырабатывается не по норме — может это рождать тревожность?

    • Александра пишет:

      14anna08, не хотелось бы на такие серьезные темы рассуждать в комментариях к заметке. В любом случае нужен индивидуальный подход, панацеи и единых ответов на все случаи жизни быть не может.

      Если очень обобщенно в двух словах, тревожность бывает разная. Может быть тревожность, имеющая четкие объективные причины, и тогда надо работать с этими причинами.
      Если непорядок с инсулином — надо пройти медицинское обследование, понять причины, найти/подобрать средства для изменения причин или для коррекции результатов. Хотя диабет также относится к психосоматическим заболеваниям — наилучший результат даст сочетание лечения и психотерапии.
      И есть так называемая генерализованная тревога, четко не привязанная к конкретным причинам. То же самое, сначала исключается органическое заболевание, а затем с помощью психолога или психотерапевта можно индивидуально работать.